These sessions are designed for use with a kettlebell. 

There’ll be a couple of exercises supersetted with some bodyweight work, but you should be able to get the whole thing done! 

As ever please BE CAREFUL! 

Kettlebell Sessions

Session 4
                                       Sets        Reps
Exercises

Deadlift                     3-5          10-15
                                                                    

Clean & Press          3-5           10-15                                                               Each side

Snatch                        3-5           10-15
                                                                         
Shrug                           3              10-20

Lat Raise                      3              10                                                                   Each Side