These sessions are designed for use with a kettlebell. 

There’ll be a couple of exercises supersetted with some bodyweight work, but you should be able to get the whole thing done! 

As ever please BE CAREFUL! 

Kettlebell Sessions

Session 3
                                       Sets        Reps
Exercises

KB Swing
To Squat                   3-5          10-15
                                                                      

Overhead                  3-5          10-15
Reverse Lunge                            Each Side                                             

Upright Row            3-5            10-15
                                                    
 
Bent Over Row          3              10

KB Plank                      3              10        Pull through                         Each Side